在酷熱的夏日，空調(diào)成為很多家庭和場所的“續(xù)命神器”，可它在帶來清涼的同時，也暗藏著影響健康的 “小陷阱”。下面就詳細講講夏天開空調(diào)的利弊，幫你科學(xué)用空調(diào)，躲開 “空調(diào)病” 困擾。

    開空調(diào)的好處，舒適又實用

    1.打造涼爽小天地，提升生活質(zhì)量

    當室外烈日炎炎，把空調(diào)溫度設(shè)定在 26℃ 左右，室內(nèi)立刻變身清涼世界。不管是忙碌工作時，想擺脫燥熱保持思路清晰；還是休息時，想舒舒服服睡個好覺，空調(diào)營造的涼爽環(huán)境，都能讓你遠離酷熱煩惱，大大提升生活和工作的舒適感。

    2.守護特殊人群，健康“保護傘”

    老人和孩子身體調(diào)節(jié)能力弱，夏天高溫天里，很容易中暑、頭暈?？照{(diào)穩(wěn)定的室溫，能給他們創(chuàng)造安全又舒適的環(huán)境。像有慢性病的人，比如高血壓患者，忽冷忽熱的環(huán)境易讓血壓波動，空調(diào)維持的適宜溫度，能減少身體不適，降低疾病發(fā)作風(fēng)險 。

    小心“空調(diào)病”找上門

    1.呼吸道“鬧脾氣”：塞、咳嗽全來了

    長時間待在空調(diào)房，空氣不怎么流通，灰塵、霉菌孢子在屋里飄。加上空調(diào)吹出來的干冷空氣，會讓鼻腔、喉嚨里的黏膜變干。一開始可能覺得鼻子干干的、癢癢的，老想揉鼻子；慢慢就會鼻塞，呼吸都不順暢，還會時不時咳嗽，像有小毛刺在喉嚨里撓，這就是呼吸道在抗議啦！

    2.關(guān)節(jié)“喊委屈”：酸痛僵硬找上門

    要是空調(diào)風(fēng)口對著身體吹，或者穿得單薄待在冷風(fēng)里，關(guān)節(jié)可就遭罪了。膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)這些部位，會慢慢變得又酸又痛，活動的時候，還會有 “咔咔” 的響聲，連抬手、走路都覺得不自在，這就是關(guān)節(jié)在 “喊疼”，長期這樣，還可能落下關(guān)節(jié)毛病呢。

    3.皮膚“變嬌氣”：干燥脫皮沒商量

    空調(diào)一直開著，會把空氣里的水分 “抽走”，室內(nèi)濕度變低。皮膚長時間在這么干的環(huán)境里，水分也跟著流失，變得干巴巴的，還容易脫皮、瘙癢，原本光滑的臉蛋，可能會變得粗糙，化妝都卡粉，這都是皮膚在 “抗議” 環(huán)境太干啦。

    4.免疫力“掉鏈子”：感冒頻繁找上門

    從炎熱的室外一下子走進空調(diào)房，一冷一熱，身體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)忙不過來，免疫力也會跟著 “打折”。病毒、細菌就像發(fā)現(xiàn)了 “漏洞”，趁機入侵身體，所以總?cè)菀赘忻?、發(fā)燒，咳嗽老不好，免疫力變差，生病的次數(shù)也越來越多。

 

    聰明用空調(diào)，把好處留住

    1.溫度別太“任性”，26℃ 是“黃金搭檔”

    把空調(diào)溫度調(diào)到 26℃，這個溫度既讓人感覺清涼，又不會和室外溫差太大，減少身體的 “冷熱沖擊”，還能省電環(huán)保，一舉多得。

    2.通風(fēng)換氣不能忘，空氣“煥新”才健康

    每隔 2 - 3 小時，就把窗戶打開通通風(fēng)，或者用空氣凈化器幫忙。讓新鮮空氣進來，把屋里的 “臟空氣” 趕出去，這樣灰塵、霉菌也沒處躲，呼吸道就能少受點罪。

    3.躲開風(fēng)口，別讓冷風(fēng)“直吹”

    調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口的方向，別讓冷風(fēng)直接對著身體吹。也可以給風(fēng)口加個擋板，把冷風(fēng) “導(dǎo)” 到別的地方，讓身體舒舒服服待在清涼里，關(guān)節(jié)、身體就不會被冷風(fēng) “攻擊” 啦。

    3.給空氣“補補水”，濕度剛剛好

    在屋里放個加濕器，或者擺上幾盆水、養(yǎng)些綠植，讓空氣濕度保持在 40% - 60% 。這樣皮膚不會干，呼吸道也能舒服些，空氣不再 “干巴巴”，身體更自在。

    夏天用空調(diào)，只要了解這些利弊，避開那些 “坑”，就能安心享受清涼，和 “空調(diào)病” 說拜拜，舒舒服服度過每一個炎熱的日子啦！

    高艷麗，漯河市骨科醫(yī)院（漯河醫(yī)專二附院）創(chuàng)傷骨科三病區(qū)護理骨干，主管護師、院內(nèi)感染小組質(zhì)控成員、壓傷學(xué)組成員，優(yōu)秀教師，多次參加省、市健康科普宣講比賽；健康科普優(yōu)秀講師；近年來發(fā)表國家級論文6余篇，省級文章4篇，獲國家實用新型專利2項，全國及省品管工具應(yīng)用及創(chuàng)新案例大賽獎項2項，被評為漯河市優(yōu)秀護士，多次榮獲院優(yōu)秀護士、優(yōu)質(zhì)護理服務(wù)先進個人、服務(wù)明星、優(yōu)秀帶教、抗疫先進個人等榮譽稱號。

責(zé)編：瘦馬  編審：王輝  終審：盧子璋